[Bật mí] TOP 9 lợi ích của Granola có thể bạn chưa biết

Lợi ích của granola

Granola có tốt cho sức khỏe hay không? Có lẽ đây là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc. Hãy cùng Granola Healthy tìm hiểu bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về các lợi ích của Granola đối với cơ thể của bạn nhé.

Mục lục

Granola hỗ trợ giảm cân

Lợi ích của Granola
Lợi ích của Granola

Lợi ích của Granola đầu tiên mà chúng ta không thể không kể đến đó là hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Tuy nó chỉ là một món ăn nhẹ nhưng có thể giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh nhờ việc nó chưa ít 2 chất gây béo phì mãn tính đó là Natri và Cholesterol.

Hơn thế, Granola chứa nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và làm bạn không bị đói, ức chế việc giải phóng các hormone khiến cơ thể bạn cảm thấy bị đói bụng. Vì vậy, nó giúp bạn hạn chế việc tiếp tục đưa đồ ăn vào cơ thể hoặc giảm được tình trạng ăn nhiều ở người béo.

Chính vì thế, nếu bạn có ý định giảm cân thì nên ăn bữa sáng với 2-3 thìa Granola kết hợp cùng với 1 hũ sữa chua không đường hoặc sữa chua ít đường, cộng thêm một ít trái cây tươi sẽ tạo nên một khẩu phần ăn giảm cân hoàn hảo.

Bạn có thể lựa chọn Granola loại nhiều yến mạch hoặc ít yến mạch tùy theo khẩu vị. Tuy nhiên, Granola Healthy bật mí với bạn rằng, ăn yến mạch sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc giảm cân.

Có 1 lưu ý nhỏ dành cho bạn, nếu muốn hành trình giảm cân hiệu quả như mong đợi thì ngoài bổ sung ngũ cốc, ăn uống lành mạnh thì cần kết hợp cùng với chế độ luyện tập phù hợp nữa nhé.

Granola giúp cải thiện huyết áp

Lợi ích của Granola tiếp theo đó là có khả năng giảm huyết áp hiệu quả với những người có huyết áp cao và có lợi cho tim mạch của bạn. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của Granola là tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng cho tim và ngăn người xơ vữa động mạch, đột quỵ hoặc tử vong.

Vì thế, để có một huyết áp ổn định và một trái tim khỏe mạnh, bạn nên kết hợp Granola với một vài loại trái cây tươi vào bữa sáng

Do đó, để có một trái tim khỏe, huyết áp ổn định bạn hãy kết hợp thử Granola với một số loại trái cây tươi vào mỗi bữa sáng hoặc thiết kế một bữa ăn nhẹ gồm granola và sữa chua trước khi di chuyển, hoặc hoạt động thể dục thể thao.

Granola giảm Cholesterol

Lợi ích của Granola
Lợi ích của Granola

Lợi ích của Granola tiếp theo đó là giảm Cholesterol. Trong ngũ cốc Granola có chứa nhiều chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm Cholesterol xấu LDL và làm tăng Cholesterol tốt HDL cho cơ thể. Với việc làm giảm lượng Cholesterol không lành mạnh trong máu, Granola sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong tĩnh mạch và động mạch, là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp cao và căng thẳng của hệ thống tim mạch.

Granola giúp làm giảm lượng đường trong máu

Bên trong ngũ cốc Granola có chứa một lượng khoáng chất Mangan đáng kể, nó có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích hoặc ức chế sự giải phóng insulin. Do đó, bằng việc có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, granola có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, biến chứng tiểu đường, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường mãn tính….

Granola giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Lợi ích của Granola
Lợi ích của Granola

Ngũ cốc Granola có chứa chất oxy hóa tự nhiên và hàm lượng vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, có tác dụng kích thích các tế bào bạch cầu và có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư và sự lây lan của nó.

Ngoài ra như đã nói ở trên, Granola có chứa nhiều Mangan – Là một khoáng chất có nhiều đặc tính chống oxy hóa quan trọng, nó có tác dụng tìm kiếm các gốc tự do và loại bỏ các gốc tự do này, sẽ giúp làm giảm ngu cơ phát triển các bệnh ung thư và môt số bệnh nguy hiểm khác.

Granola giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

Ngũ cốc Granola có chứa các thành phần dinh dưỡng lành manh, có tác dụng giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Chất xơ trong các loại hạt của Granola giúp giảm viêm thành đường ruột bằng cách tăng các lợi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động được trơn tru.

Ngoài ra, ăn Granola thường xuyên cũng có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các tình trạng táo bón, đầy hơi, và một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn Granola thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường ruột.

Granola giúp ngăn ngừa thiếu máu

Lợi ích của Granola
Lợi ích của Granola

Bệnh thiếu máu là tình trạng khá phổ biến xảy ra đối với hàng triệu người trên thế giới tuy nhiên nhiều người không biết rằng bản thân họ đang thiếu máu. Về bản chất thì tình trạng thiếu máu là do thiếu sắt trong máu – là chất rất cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu máu.

Thật tuyệt vời trong Granola có chứa một lượng sắt đáng kể, giúp tăng cường bổ sung sắt, giảm bớt các triệu chứng của bệnh thiếu máu.

Tăng khả năng nhận thức, tốt cho hệ thần kinh

Lợi ích của Granola thứ 8 là tăng nhận thức và tốt cho hệ thần kinh của bạn. Như bạn đã biết, Granola thường được sử dụng trong các bữa ăn sáng của người phương Tây và bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của họ vì nó cung cấp đủ năng lượng giúp não bộ hoạt động suốt cả ngày.

Granola giúp làm tăng lượng oxy trong máu và máu tăng lên. Việc tăng lượng oxy và lượng máu lên não làm cải thiện chức năng nhận thức và tăng tốc độ phản ứng của hệ thần kinh.

Tăng mức độ chống oxy hóa

Lợi ích của Granola Healthy cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đó là tăng mức độ chống oxy hóa. Trong Granola có chứa các loại hạt, quả giàu chất chống oxy hóa như dừa, hạnh nhân, hạt chia…, do đó, khi bổ sung Granola vào thực đơn mỗi ngày nó có xu hướng tăng cường hàm lượng chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm rất tốt bằng cách cung cấp axit gallic, quercetin, selen và vitamin E.

Mua granola uy tín và chất lượng tốt nhất ở đâu?

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm hạt dinh dưỡng và các cửa hàng bán granola tràn lan trên thị trường. Tuy nhiên để mua được sản phẩm chất lượng và chính hãng thì bạn cần tìm đến những Shop uy tín. Và granola chính hãng, tốt cho sức khỏe hiện đang được bán trực tiếp qua Fanpage tại  Grannola Healthy  hoặc bạn có thể đặt mua trực tuyến qua:

  • Trang web: Granola Healthy
  • Tổng đài mua hàng  : 0352738211
  • Liên hệ với chúng tôi: [email protected]

Bài viết trên đây là thông tin về lợi ích của Granola, cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Một lần nữa xin cảm ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết và mong rằng các bạn có thể tìm thấy những sản phẩm tốt cho sức khỏe, giúp chị em có một vóc dáng mình mong muốn.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *