[Bật mí] Những tác dụng của hạt điều mà bạn nên biết

Tác dụng của granola

Hạt điều được coi là một loại hạt khá phổ biến ở nước ta. Hạt điều được rất nhiều gia đình sử dụng. Hạt điều có tác dụng giúp ngon miệng, bùi và công dụng của hạt điều còn tốt cho sức khỏe của bạn. Vậy nguồn gốc và công dụng của hạt điều là gì? Cùng Granola Healthy Bạn tìm hiểu “mí những công dụng của hạt điều mà bạn nên biết”. 

Mục lục

1 Hạt điều là gì?

Hạt điều được bắt nguồn từ Brazil . Hiện nay, cây điều được trồng rất nhiều ở các nước Ấn Độ và Nigeria. Hai nước này đều có lượng hạt điều xuất khẩu lớn trên thế giới. Ở Việt Nam, điều được người dân trồng nhiều ở miền Nam và đươc biết chúng trồng nhiều nhất ở vùng Tây Nguyên và Đông Nam Bộ.

Điều còn được gọi bởi cái tên khác như là đào lộn hột. Cây điều thường có chiều cao trung bình khoảng 6m là  bắt đầu cho trái. Ở những vùng đất màu mỡ điều có thể phát triển cao tới 14m đấy.

Công dụng của hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và là loại cây trồng có giá trị về kinh tế.

2 Thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Điều không chỉ được coi là một loại đồ ăn vặt mà còn được coi là một đặc sản có hàm lượng dinh dưỡng cao. Công dụng của hạt điều là đem lại hàm lượng dinh dưỡng lớn.  Trong 100g hạt điều như sau:

thành phần dinh dưỡng của hạt điều
thành phần dinh dưỡng

3 Top 7 tác dụng của hạt điều cực tốt

Hạt điều không những ăn ngon, ngọt, bùi mà hạt điều còn rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Cùng khám phá những những lợi ích của hạt điều ngay nhé.

3.1 Tác dụng của hạt điều đầu tiên là tốt cho hệ tim mạch

Được biết trong hạt điều chứa các loại axit béo không no axit oleic, đặc biệt hạt điều không chứa cholesterol. Ngoài ra, hàm lượng magie khiến tác dụng của hạt điều còn giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa đau tim. Do đó tác dục của hạt điều là giúp bảo vệ mạch vành và điều hòa hoạt động của tim. Giúp tim của bạn khỏe mạnh hơn.

3.2 Tác dụng của hạt điều thứ hai là giúp tăng cường trí não

Các axit béo omega 6, Omega 3, và magie có  trong hạt điều giúp tăng cường lượng oxy lên não. Do đó, tác dụng của hạt điều không chỉ tốt cho trí não trẻ nhỏ mà còn có tác dụng cho cả người lớn. tác dụng của hạt điều đáng kể ở đây là giúp tăng cường trí nhớ, phát triển não bộ. Giúp bộ não thông minh hơn.

3.3 Tác dụng của hạt điều thứ ba giúp tốt cho sức khỏe của mắt

Trong hạt điều có chứa hàm lượng các lutein và zeaxanthin cao tương tự cà rốt. Nên tác dụng của còn giúp có tác dụng cực tốt cho mắt bạn nhé. Các hoạt chất này như các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương nhẹ và giảm nguy cơ mắc đục thủy tinh thể khi về già.

3.4 Tác dụng của hạt điều thứ tư là giúp phòng chống ung thư

Trong hạt điều cũng có chứa các hoạt chất giúp chống ung thư hiệu quả. Ăn hạt điều còn giúp cung cấp chất chống oxy hóa hiệu quả và ngăn ngừa hình thành các tế bào gốc tự do. Một loại hạt vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp phòng ngừa ung thư trong hiện nay thì tuyệt phải không nào.

3.5 Tác dụng của hạt điều thứ năm là giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trong hạt điều có chứa một hàm lượng đồng cao, tác dụng của hạt điều là giúp hỗ trợ trao đổi sắt và sản sinh ra các tế bào hồng cầu cho cơ thể. Hồng cầu là tế bào quan trọng nhất trong hệ miễn dịch của cơ thể. Tế bào hồng cầu được sản sinh nhiều thì hệ miễn dịch càng mạnh nhé.

tác dụng của hạt điều
Giúp tăng cường hệ miễn dịch

3.6 Tác dụng của hạt điều thứ sáu cho da và tóc của bạn

Trong hạt điều có chứa đồng, một thành phần quan trọng được tạo ra trong enzyme. Enzyme này các tác dụng tạo nên sắc tố trong da và tóc, giúp da và tóc khỏe hơn.

3.7 Tác dụng của hạt điều thứ bảy là giúp giảm cân hiệu quả với hạt điều

Trong hạt điều có hàm lượng chất xơ cao. Một chất dinh dưỡng quan trong  và cần thiết cho cơ thể. Chất xơ còn có tác dụng cực tốt cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón cho cơ thể.

Tác dụng của hạt điều là cung cấp một lượng dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Giúp bạn cảm thấy no hơn, đủ dinh dưỡng cơ thể và hạn chế thèm ăn. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

->> Xem thêm: Granola là gì ? Cách ăn Granola giảm cân hiệu quả ?

Trên đây là những thông tin mà Granola healthy muốn mang đến cho bạn để bạn hiểu roc hơn về tác dụng của hạt điều. Tham khảo tại đây.

Hãy theo dõi Fanpage Granola Healthy để cập nhập tin tức mới nhất

Liên hệ với chúng tôi: [email protected]

Địa chỉ: Nghĩa Tân, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0353611123

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *